Problemer med selvværdet er et af de emner, der ofte går igen i terapien. Rigtig mange af os går og har lave tanker om os selv.
Tankerne kan strække sig fra den helt milde ende og til den virkelig barske. Det er som oftest den sidste kategori, der giver os problemer og som i værste tilfælde kan lamme os i vores udfoldelse.
Hvis man er ramt af følelsen af lavt selvværd, kan det være svært at føle sig fri.
Med lavt selvværd følger oftest en del selvkritik. Man kan føle, at alt, hvad man siger og gør, bliver vejet og vurderet af omgivelserne og ikke mindst af en selv.
Mange taler om at have en indre censor eller kommentator, der har en mening om ALT, hvad man gør, ens udseende, ens evner og indsats osv. En negativ mening vel at mærke.
Det kan gøre, at man undlader at træde frem, sige sin mening, sætte grænser eller vise sine talenter. Det kan føles, som om der bliver sat spørgsmålstegn ved hele ens eksistens og værdi og dermed ens berettigelse til at være her.
Når man går rundt og har de tanker og følelser indeni, er der ikke noget at sige til, at det kan være svært at navigere i hverdagen.
Den gode nyhed er, at det er muligt at arbejde med sit selvværd. Det kan godt tage tid at ændre sine tanker om sig selv, specielt hvis man har haft det sådan længe, men det er bestemt muligt.
Vi ser blandt andet på, hvordan og hvornår tankerne er opstået, og om det er i bestemte situationer, og vi ser på hvilke følelser, der fylder i kroppen, når selvværdet ikke er i top.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Jeg har tavshedspligt og går løbende i supervision.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Mange hilsner
Christina