Husker du at tage en timeout ind imellem?
De fleste af os farer af sted fra det ene til det andet og får ikke stoppet op og mærket efter, hvordan vi egentlig har det. Er der ro eller uro i kroppen, glæde eller tristhed, sult eller mæthed, eller måske noget helt andet?
Det behøver ikke at tage lang tid – det er mere et spørgsmål om at huske sig selv på det.
Prøv at se, om du kan stoppe op et par gange i løbet af dagen. Træk vejret dybt mens du stiller blikket på uendeligt eller sid med lukkede øjne og træk vejret et par gange. Hvad mærker du?
De fleste vil have glæde af at holde pauser eller meditere, men hvordan får man skabt en god vane med det?
Efter min mening er det vigtigt, at de gode vaner bliver skabt, mens man har det godt og kan overskue at lære noget nyt. Hvis de gode vaner er godt på plads i vores system, vil det være lettere at bruge dem, når det hele bliver lidt presset.
Har du lyst læse eller lære mere om at meditere, kan du hente inspiration hos psykoterapeut Helle Dueholm
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Jeg har tavshedspligt og går løbende i supervision.
Jeg glæder mig til at høre fra dig 🙂
Mange hilsner
Christina